안녕하세요 청련입니다(～﹃～)~zZ오늘의 생활정보는 불면증에 좋은 음식입니다요즘 새벽2시 넘어서 자는 저에게 정말 유용한정보가 될 거 같네요어떠한 음식들이 있는지 다 같이 한번 볼까요?감태감태에는 풍부한 플로로탄닌이라는 성분이인체에 흡수되면, 체내 숙면 물질을 활성화시켜서자연스럽게 잠들도록 도움을 줘요.효능이 좋아서 영양제로도 나오고 있어요상추상추 줄기 속 락투카리움이라는 성분이진정과 최면, 숙면을 도와준다고 해요하지만 꽤 많이 먹어야 효과가 있어요대추대추의 단맛을 내는 갈락토오스, 슈크로오스 등의성분이 몸의 긴장을 풀고 신경을 안정시켜 숙면을 도와준다고 해요그냥 먹어도 좋지만..........